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伊利脫脂牛奶可以減肥嗎

患者：女，4歲

病情描述:
伊利脫脂牛奶可以減肥嗎
共2個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科

脫脂牛奶本身不能直接減肥，但適量飲用有助于控制熱量攝入。脫脂牛奶的熱量較低，蛋白質(zhì)含量較高，可以作為減肥期間的一種飲品選擇。

1、熱量控制

脫脂牛奶的熱量比全脂牛奶低，適合在減肥期間替代高熱量飲品，幫助減少每日總熱量攝入。

2、蛋白質(zhì)補充

脫脂牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

3、營(yíng)養均衡

脫脂牛奶含有鈣、維生素D等營(yíng)養素，有助于維持身體正常代謝，避免減肥期間營(yíng)養缺乏。

4、運動(dòng)配合

飲用脫脂牛奶后結合適量運動(dòng)，可以提高減肥效果，但需注意整體飲食結構和熱量平衡。

減肥需結合飲食控制、運動(dòng)及生活習慣調整，單純依賴(lài)脫脂牛奶無(wú)法達到理想效果，建議在醫生或營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化減肥計劃。

袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

脫脂牛奶本身不能直接減肥，但適量飲用有助于控制熱量攝入。脫脂牛奶的熱量較低，蛋白質(zhì)含量較高，可以作為減肥期間的一種飲品選擇。

1、熱量控制

脫脂牛奶的熱量比全脂牛奶低，適合在減肥期間替代高熱量飲品，幫助減少每日總熱量攝入。

2、蛋白質(zhì)補充

脫脂牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

3、營(yíng)養均衡

脫脂牛奶含有鈣、維生素D等營(yíng)養素，有助于維持身體正常代謝，避免減肥期間營(yíng)養缺乏。

4、運動(dòng)配合

飲用脫脂牛奶后結合適量運動(dòng)，可以提高減肥效果，但需注意整體飲食結構和熱量平衡。

減肥需結合飲食控制、運動(dòng)及生活習慣調整，單純依賴(lài)脫脂牛奶無(wú)法達到理想效果，建議在醫生或營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化減肥計劃。

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