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艾葉泡腳什么時(shí)候泡最好

患者：女，21歲

病情描述:
艾葉泡腳什么時(shí)候泡最好
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宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

艾葉泡腳最佳時(shí)間為晚上9點(diǎn)左右，此時(shí)泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、驅散體內寒氣。

1、促進(jìn)循環(huán)

晚上9點(diǎn)人體經(jīng)絡(luò )運行至三焦經(jīng)，此時(shí)用40-45℃的艾葉水泡腳20分鐘，可加速下肢血液回流。

2、緩解疲勞

睡前1小時(shí)進(jìn)行艾葉泡腳，其揮發(fā)油成分能放松肌肉緊張，特別適合久站或運動(dòng)后人群。

3、助眠安神

艾草中的桉葉素通過(guò)足底穴位吸收，能調節自主神經(jīng)功能，建議失眠者持續泡腳15-20分鐘。

4、驅寒暖身

冬季或受涼后泡腳效果顯著(zhù)，艾葉的溫經(jīng)散寒特性可改善手腳冰涼癥狀。

經(jīng)期女性應避免使用過(guò)熱艾葉水，糖尿病患者需嚴格控制水溫，泡腳后及時(shí)擦干并做好足部保濕。

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