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吃哪些通便效果最效果好

病情描述:
吃哪些通便效果最效果好
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王晶 主治醫師 去掛號
武漢市普愛(ài)醫院 三甲 消化內科
一、韭菜,因為韭菜中含有較多的粗纖維,所以能有效防止大便干結,還能促進(jìn)腸蠕動(dòng),所以對便秘患者會(huì )有特別良好的效果。二、菠菜,菠菜可以滋潤干燥,長(cháng)期食用能效預防便秘。三、紅薯,紅薯可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),能增加大便量,所以對于排便有很好效果。四、黑木耳,黑木耳的營(yíng)養特別豐富,可以清熱涼血,防止便秘。
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