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岔氣了一般多長(cháng)時(shí)間能好呢

病情描述:
岔氣了一般多長(cháng)時(shí)間能好呢
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于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

岔氣了一般需要30分鐘到2小時(shí)恢復，實(shí)際時(shí)間受到運動(dòng)強度、呼吸方式、身體狀態(tài)、處理措施等多種因素的影響。

1、運動(dòng)強度：

劇烈運動(dòng)時(shí)膈肌痙攣更嚴重，恢復時(shí)間可能延長(cháng)至2小時(shí)以上，建議立即停止運動(dòng)并緩慢深呼吸。

2、呼吸方式：

淺快呼吸會(huì )加重癥狀，采用腹式呼吸能縮短恢復時(shí)間至30分鐘左右，可雙手按壓疼痛部位彎腰行走。

3、身體狀態(tài)：

空腹或飽餐后運動(dòng)易誘發(fā)岔氣，身體缺水時(shí)恢復較慢，及時(shí)補充電解質(zhì)飲料有助于緩解。

4、處理措施：

熱敷肋間肌能加速血液循環(huán)，若配合拉伸側腹肌肉，多數患者1小時(shí)內癥狀消失。

日常運動(dòng)前做好熱身，避免突然增加運動(dòng)量，運動(dòng)中保持規律呼吸節奏可預防岔氣發(fā)生。

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