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夏天沒胃口吃哪些菜對身體好

病情描述:
夏天沒胃口吃哪些菜對身體好
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陳國棟 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

夏季食欲不振時(shí),可適量選擇涼拌苦瓜、冬瓜薏米湯、蒜蓉西藍(lán)花、番茄豆腐等清淡開胃菜肴,也可遵醫(yī)囑服用健胃消食片、多酶片、復(fù)合維生素B等藥物調(diào)節(jié)消化功能。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食,避免過量食用生冷食物。

一、食物

1. 涼拌苦瓜

苦瓜含苦瓜苷和維生素C,能刺激唾液分泌,緩解暑熱導(dǎo)致的食欲減退,脾胃虛寒者應(yīng)少量食用。

2. 冬瓜薏米湯

冬瓜利水滲濕,薏米健脾祛濕,適合夏季濕重引起的脘腹脹滿,烹飪時(shí)建議保留冬瓜皮以增強(qiáng)功效。

3. 蒜蓉西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和硫化物,大蒜中的大蒜素可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),建議焯水后快炒保留營養(yǎng)。

4. 番茄豆腐

番茄的有機(jī)酸能促進(jìn)胃液分泌,豆腐提供優(yōu)質(zhì)蛋白,適合作為夏季補(bǔ)充蛋白質(zhì)的清淡來源。

二、藥物

1. 健胃消食片

含山楂、麥芽等成分,適用于脾胃虛弱引起的食少腹脹,服用期間忌食油膩辛辣。

2. 多酶片

含胰酶、胃蛋白酶等消化酶,能幫助分解蛋白質(zhì)和脂肪,需餐后服用避免刺激胃黏膜。

3. 復(fù)合維生素B

可改善因B族維生素缺乏導(dǎo)致的消化功能紊亂,長期服用需監(jiān)測肝功能。

4. 益生菌制劑

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,對空調(diào)房久坐引發(fā)的胃腸功能失調(diào)有一定緩解作用。

夏季飲食宜少量多餐,適當(dāng)增加酸味食物促進(jìn)食欲,同時(shí)保持食材新鮮衛(wèi)生,出現(xiàn)持續(xù)厭食伴體重下降需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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