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枸杞子如何吃才有壯陽(yáng)的作用有哪些

病情描述:
枸杞子如何吃才有壯陽(yáng)的作用有哪些
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

枸杞子可通過(guò)泡水飲用、煮粥食用、搭配肉類(lèi)燉湯、直接嚼服等方式發(fā)揮壯陽(yáng)作用。枸杞子含有枸杞多糖、甜菜堿等活性成分，有助于改善性功能。

1、泡水飲用

枸杞子用溫水沖泡后飲用，水溫不宜過(guò)高以免破壞營(yíng)養成分，每日用量建議控制在10-15克。

2、煮粥食用

將枸杞子與粳米一同煮粥，可搭配山藥、芡實(shí)等食材，有助于補腎益精。

3、搭配燉湯

枸杞子可與羊肉、雞肉等肉類(lèi)一同燉煮，適合冬季進(jìn)補，有助于溫補腎陽(yáng)。

4、直接嚼服

選擇品質(zhì)良好的枸杞子直接嚼食，每日用量建議控制在5-10克，注意口腔清潔。

枸杞子作為藥食同源食材，需長(cháng)期適量食用才能見(jiàn)效，建議搭配規律作息和適度運動(dòng)。若存在明顯性功能障礙，應及時(shí)就醫檢查。

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