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晚上睡不著什么引起的

病情描述:
晚上睡不著什么引起的
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
在晚上睡不著的時(shí)候一定要放松心情,不要刻意去睡覺(jué)。就好比有件事,放到心里越是惦念,越會(huì)感覺(jué)是壓力,如果不去想了,反而就不覺(jué)得是個(gè)事了。其次,人是寄宿生,在課外時(shí)間,可以在校園里和同學(xué)們共同參加各項(xiàng)體育活動(dòng),比如打球等,也可以自己跑跑步,消耗一下體力,感覺(jué)疲乏,就會(huì)增強(qiáng)困意。
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