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高考前焦慮癥怎么治療

病情描述:
高考前焦慮癥怎么治療
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

高考前焦慮癥可通過心理調(diào)節(jié)、放松訓練、藥物輔助、專業(yè)干預等方式治療。高考前焦慮癥通常由心理壓力、睡眠不足、自我要求過高、既往焦慮傾向等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

通過正念冥想、積極自我暗示等方法緩解緊張情緒,家長需幫助孩子建立合理目標,避免過度強調(diào)考試結(jié)果。

2、放松訓練

每日進行腹式呼吸訓練或漸進式肌肉放松,每次持續(xù)約15分鐘,有助于降低生理性焦慮反應。

3、藥物輔助

嚴重時可遵醫(yī)囑短期使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物,或酸棗仁湯等中成藥制劑,須嚴格監(jiān)測不良反應。

4、專業(yè)干預

認知行為療法對考試焦慮效果顯著,心理咨詢師會采用系統(tǒng)脫敏等技術(shù)幫助調(diào)整非理性認知。

考前保持規(guī)律作息和適度運動,飲食注意補充B族維生素和鎂元素,必要時及時尋求心理科醫(yī)生幫助。

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