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治療失眠最好的方法?

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治療失眠最好的方法?
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
現(xiàn)在生活工作壓力大,失眠成為很多人的心魔。治療失眠的最好辦法是保證每天有充足睡眠,規(guī)律生活作息,不熬夜,多飲水,睡覺前避免喝濃茶及咖啡,堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán),增加腦部耗氧量,利于提高睡眠質(zhì)量。學(xué)會(huì)自我減壓,遇到不順心事多與家人或朋友交流,保持積極、樂觀的心理狀態(tài)。若不能緩解,可服用谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液等藥物助眠。
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