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失眠食療方法有哪些

病情描述:
失眠食療方法有哪些
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郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠可以試試利用一些食物比如大棗,具有補脾安眠的作用,又富含多種維生素,被譽(yù)為食物中的維生素丸,可以用大棗,煮湯,或者煮粥,睡前服用。小米粥,小米具有養脾健胃,助眠的作用,養生作用非常好可以每日早晚喝一些小米粥對神經(jīng)衰弱有治療輔助作用。牛奶,溫和滋補,容易吸收,服用方便,每天睡前,喝一杯溫熱的牛奶也非常有助于睡眠。
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