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肌肉型肥胖如何減

病情描述:
肌肉型肥胖如何減
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任冬梅 副主任醫師 去掛號
解放軍960醫院 三甲 內分泌科
對于肌肉型肥胖的患者,首先吃的東西要少放油,以清淡為主,多吃水果和蔬菜。其次對于肌肉性肥胖的患者,動(dòng)作不要太快,注意運動(dòng)強度要適當,否則容易使萎縮的肌肉再次發(fā)育。最后以下運動(dòng)方法可以達到很好的減肥效果,例如如果你在原地慢跑或跑步40分鐘,你不應該跑得太快。跑步的心率應該達到130左右,慢跑前可以先熱身幾分鐘,讓身體微微出汗。
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