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爬山以后小腿疼怎么辦?

患者:男,26歲

病情描述:
爬山以后小腿疼怎么辦?
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 骨科
肌肉疼是比較正常的一個(gè)現象。肌組織輕微的水腫而產(chǎn)生局部酸脹感可以用熱毛巾敷,促進(jìn)腿部肌肉的血液循環(huán),加快乳酸代謝。在氧的供應充分的時(shí)候乳酸會(huì )重新分解為二氧化碳和水,即進(jìn)行徹底的有氧氧化,癥狀即可隨即消失。即使你不用毛巾熱敷,過(guò)上三五天酸脹感也會(huì )自動(dòng)消失。一般常用的就是做肌肉按摩,使收緊疲勞的肌肉放松。兩手輕輕左右拍打小腿肌肉。還可以?xún)墒州p安大腿肌肉。都可以達到放松的作用。也可以去按摩院讓專(zhuān)業(yè)按摩師給你按摩。效果要快很多。
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