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男性更年期吃什么緩解

病情描述:
這段時(shí)間身體出現(xiàn)了不舒服,到醫(yī)院去做檢查,發(fā)現(xiàn)我是有更年期,男性更年期是吃什么緩解?
共2個(gè)回答
徐濤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
男性更年期在飲食方面要注意合理營養(yǎng),要做到粗細(xì)搭配,葷素搭配,主副食合理搭配??梢远喑砸恍└缓}質(zhì)、蛋白質(zhì)和多種維生素的食物,如新鮮的蘋果、香蕉等,也可以吃新鮮的蔬菜類,豆制品的食物,盡量避免過多的吃些含糖量多或者是比較咸的食物。在平時(shí)也要結(jié)合戶外活動,堅(jiān)持每天適當(dāng)鍛煉,但要注意量力而行。出現(xiàn)更年期綜合征時(shí),要遵循個(gè)體化的原則治療,同時(shí)要保持良好的心態(tài)。
馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
出現(xiàn)更年期的時(shí)候,在飲食方面可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,也可以多吃含鈣質(zhì)的食物,如豆?jié){、牛奶、蝦皮、紫菜等,富含維生素類的食物也是必不可少的,也要適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z類的食物,在吃東西的時(shí)候要注意葷素搭配,避免出現(xiàn)過度偏食,以免導(dǎo)致身體某種營養(yǎng)物質(zhì)缺乏,也要結(jié)合身體的情況適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。如果已經(jīng)出現(xiàn)更年期綜合征,是要根據(jù)不同的病因選擇相應(yīng)的方案進(jìn)行治療。
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