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久坐腰疼怎么運動

病情描述:
久坐腰疼怎么運動
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 三甲 骨科
久坐引起腰痛,可能是久坐引起腰肌勞損的問題。平時要注意避免長時間坐著。我們可以考慮對腰痛進行熱敷和按摩的部位。還可以應用活絡油等藥物促進血液循環(huán),祛瘀,有助于坐背肌的恢復。運動,如擴胸、燕子飛行等運動,有利于緩解肌肉疼痛。如果運動和休息后沒有好轉(zhuǎn),應考慮及時做腰椎磁共振檢查。
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