經(jīng)常睡眠不好、失眠，如何調(diào)理？8種食物來(lái)幫你

中醫(yī)稱(chēng)失眠為不寐，又稱(chēng)“不得眠”、“目不瞑”。輕者有入寐困難，寐而易醒，或醒后不能再寐。亦存在時(shí)寐時(shí)醒等，嚴(yán)重者則整夜不能入寐。失眠困擾著很多人。中醫(yī)調(diào)理失眠的食物有很多，下面給大家介紹幾種常見(jiàn)的，可以根據(jù)實(shí)際情況選擇。

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咳嗽有痰多吃什么食物

咳嗽有痰多適當(dāng)喝生姜水、食用蓮子、山藥粥，也可用百合熬粥、熬水食用，對(duì)祛痰都有一定作用。咳嗽有痰時(shí)不建議吃生痰食物，如肥肉、太咸、太甜、牛羊肉類(lèi)熱性食物，荔枝、菠蘿熱性水果?？捎檬朝煼椒ň徑猓顼L(fēng)寒感冒，著涼引起輕微咳嗽，除休息、喝水外，也可在初期熬點(diǎn)生姜水。平常怕冷、覺(jué)得很累、肺氣虛等癥狀患者，可用生黃芪泡水。若病人老是大便偏軟，可適當(dāng)食用蓮子、山藥粥。腎氣虛病人，覺(jué)得腰酸腿軟，可用芡實(shí)熬點(diǎn)粥。陰虛患者出現(xiàn)口干舌燥，用百合藥物熬粥、泡水都好用。痰粘稠不易卡出患者，可泡點(diǎn)陳皮、琵琶、麥冬。也可用梨、冰糖、紅棗水煮水喝，也有助痰排出作用。

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55452次收聽(tīng) 2020-02-24
怎么區(qū)分風(fēng)寒咳嗽和風(fēng)熱咳嗽

風(fēng)寒咳嗽和風(fēng)熱咳嗽的癥狀、病因、病機(jī)都是不相同的。首先來(lái)看一下癥狀，風(fēng)寒咳嗽常見(jiàn)的癥狀有咳嗽，咯白稀痰或痰中夾有少許的泡沫，咳嗽的聲音比較重濁，經(jīng)常會(huì)有咽干、喜歡喝熱水、咽喉癢癢就想咳嗽，同時(shí)可能會(huì)伴有鼻塞、流清鼻涕、打噴嚏、怕冷比較重，有一部分患者會(huì)有發(fā)熱這樣的一些感覺(jué)，沒(méi)有汗，還會(huì)有頭痛、全身酸痛等等，部分的患者癥狀嚴(yán)重的時(shí)候，可以出現(xiàn)喘息氣急的情況，舌淡紅、苔薄白、脈是浮緊的。風(fēng)熱咳嗽最常見(jiàn)的癥狀有咳嗽、咯黃黏痰、痰黏稠不容易咳出來(lái)、伴有鼻塞、有黃膿鼻涕，或者是白膿鼻涕、咽干、口渴、喜歡喝涼水、咽喉腫痛、發(fā)熱比較重、怕冷比較輕、有汗出、喘息氣粗、小便黃、大便干、舌紅、苔薄黃、脈浮數(shù)、風(fēng)寒咳嗽。經(jīng)常是由于天氣突然變了，或者人體的抵抗力出現(xiàn)了下降，比方說(shuō)熬夜、淋雨等等情況，風(fēng)寒邪氣會(huì)侵入的人體，或從口鼻而入，或從皮毛而入，影響了肺的正常功能。因此，肺的宣發(fā)肅降失常就造成了風(fēng)寒咳嗽，而風(fēng)熱咳嗽一般來(lái)說(shuō)是由于外感風(fēng)熱之邪、肺失清肅所導(dǎo)致的。風(fēng)寒咳嗽治療的時(shí)候，如果癥狀比較輕或者是癥狀初起，僅有輕微的咳嗽、伴有鼻塞、流涕、打噴嚏、咽癢等等，一般來(lái)說(shuō)可以首先給與生姜水，疏風(fēng)散寒止咳進(jìn)行治療。如果癥狀比較重，可以采用中醫(yī)藥辨證治療，用三拗湯、止嗽散疏風(fēng)散寒，宣肺止咳。如果是風(fēng)熱咳嗽的話，一般來(lái)說(shuō)可以用桑菊飲進(jìn)行治療。

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