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預防帕金森應注意什么

病情描述:
這一段時(shí)間我的記憶力明顯差,很擔心會(huì )得帕金森。預防帕金森應注意什么?
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宋振海 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)內科

預防帕金森病需從避免重金屬暴露、規律運動(dòng)、控制慢性病及保持腸道健康等多方面入手,可通過(guò)調整生活方式降低發(fā)病風(fēng)險。

1、遠離毒素

長(cháng)期接觸農藥、重金屬錳等環(huán)境毒素可能損傷黑質(zhì)多巴胺神經(jīng)元,建議從事相關(guān)職業(yè)時(shí)做好防護措施,家庭避免使用含有機磷的殺蟲(chóng)劑。

2、堅持鍛煉

每周進(jìn)行3次以上有氧運動(dòng)如快走、游泳可促進(jìn)腦源性神經(jīng)營(yíng)養因子分泌,太極拳等平衡訓練有助于維持運動(dòng)協(xié)調能力。

3、管理慢病

嚴格控制糖尿病、高血壓等代謝性疾病,血糖波動(dòng)和血管損傷可能加速神經(jīng)退行性變,定期監測相關(guān)指標并規范用藥。

4、維護菌群

高纖維飲食配合發(fā)酵食品攝入可改善腸道微生態(tài),腸腦軸功能紊亂可能與α-突觸核蛋白異常聚集有關(guān),建議適量補充益生菌。

保持充足睡眠與積極社交活動(dòng),適量飲用綠茶等富含多酚類(lèi)物質(zhì)飲品,40歲以上人群可定期進(jìn)行嗅覺(jué)功能與運動(dòng)障礙篩查。

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