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高血壓禁忌食物

病情描述:
因?yàn)槲业纳眢w比較肥胖,所以就出現(xiàn)了高血壓,高血壓禁忌食物?
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類飲品,控制鈉鹽攝入有助于穩(wěn)定血壓,減少心血管負(fù)擔(dān)。

1、高鹽食物:

腌制食品、加工肉類、醬料等含鈉量高,過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留,加重血管壓力。建議選擇新鮮食材,每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。

2、高脂食物:

動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、奶油等飽和脂肪酸含量高,可能加速動(dòng)脈硬化??商鎿Q為深海魚類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、高糖食物:

含糖飲料、糕點(diǎn)等精制糖分易引發(fā)代謝紊亂,間接影響血壓。優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)水果如蘋果、梨作為甜味補(bǔ)充。

4、酒精飲品:

酒精會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮并損傷血管內(nèi)皮,每日飲酒量應(yīng)限制為男性25克、女性15克酒精當(dāng)量,建議以淡茶或白開水替代。

除飲食控制外,建議定期監(jiān)測(cè)血壓,保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng),遵醫(yī)囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等,避免擅自調(diào)整劑量。

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