电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

酷暑天氣怎么預防中暑

患者：女，22歲

病情描述:
夏天總是持續四十度高溫，出門(mén)就容易中暑，酷暑天氣怎么預防中暑？
共1個(gè)回答
喬岐祿 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 普通外科

預防中暑可通過(guò)補充水分、避免高溫暴露、合理著(zhù)裝、調整活動(dòng)時(shí)間等方式實(shí)現。中暑通常由高溫高濕環(huán)境、脫水、過(guò)度勞累、基礎疾病等因素引起。

1、補充水分

高溫環(huán)境下每小時(shí)需飲水200-300毫升，可選用淡鹽水或含電解質(zhì)的運動(dòng)飲料，避免飲用含酒精或高糖飲品加重脫水。

2、避免高溫

日間10點(diǎn)至16點(diǎn)減少戶(hù)外活動(dòng)，必須外出時(shí)應選擇陰涼處行走，使用遮陽(yáng)傘或佩戴寬檐帽阻擋直射陽(yáng)光。

3、合理著(zhù)裝

穿著(zhù)淺色、寬松的棉質(zhì)衣物有助于汗液蒸發(fā)，搭配透氣網(wǎng)面運動(dòng)鞋，避免穿著(zhù)深色緊身衣物導致體熱蓄積。

4、調整作息

重體力勞動(dòng)應分時(shí)段進(jìn)行，每工作1小時(shí)休息10分鐘，室內工作者需確保通風(fēng)或使用空調維持26℃左右環(huán)境溫度。

出現頭暈惡心等先兆中暑癥狀時(shí)，應立即轉移至陰涼處平臥，用濕毛巾擦拭腋窩等大血管處，嚴重者需及時(shí)就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>