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喝咖啡腹脹難受怎么辦

病情描述:
昨天晚上喝了咖啡之后就感覺(jué)腹脹難受，喝咖啡腹脹難受怎么辦?
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

喝咖啡腹脹難受可通過(guò)調整飲用習慣、選擇低酸咖啡、補充益生菌、服用胃腸藥物等方式緩解。腹脹通常由咖啡因刺激、乳糖不耐受、胃酸分泌過(guò)多、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調整飲用習慣

空腹飲用咖啡或過(guò)量攝入會(huì )刺激胃腸黏膜，建議每日不超過(guò)400毫克咖啡因，飲用時(shí)搭配食物減緩吸收。

2、選擇低酸咖啡

深烘焙咖啡或冷萃咖啡酸性較低，可減少胃酸分泌。胃敏感人群可嘗試添加燕麥奶等植物奶替代乳制品。

3、補充益生菌

腸道菌群紊亂可能導致腹脹，可食用無(wú)糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，或遵醫囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑。

4、胃腸藥物干預

持續腹脹可能與胃食管反流、功能性消化不良有關(guān)，表現為燒心、噯氣等癥狀?？勺襻t囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、多潘立酮片、復方消化酶膠囊等藥物。

日常避免咖啡與高脂食物同食，餐后適度散步幫助消化，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨體重下降需就醫排查器質(zhì)性疾病。

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