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刻意的去節(jié)食血糖會怎樣

病情描述:
我最近一段時間一直在節(jié)食減肥,刻意的去節(jié)食血糖會怎樣?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內分泌科

刻意節(jié)食可能導致血糖異常波動,常見表現(xiàn)為低血糖反應、代謝紊亂、營養(yǎng)缺乏及潛在糖尿病風險。血糖變化通常由碳水化合物攝入不足、胰島素分泌失衡、肝糖原耗竭和應激激素升高等因素引起。

一、低血糖反應

刻意減少進食易引發(fā)血糖低于正常值,出現(xiàn)頭暈、心悸、冷汗等癥狀。建議少量多餐,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥,必要時可遵醫(yī)囑使用葡萄糖片或胰高血糖素。

二、代謝紊亂

長期節(jié)食會觸發(fā)機體節(jié)能模式,降低基礎代謝率。伴隨乏力、便秘,需逐步恢復均衡飲食,補充維生素B族及優(yōu)質蛋白,避免極端熱量限制。

三、營養(yǎng)缺乏

碳水化合物不足迫使脂肪分解產(chǎn)生酮體,可能引發(fā)酮癥。需增加全谷物、豆類攝入,醫(yī)生可能開具復合維生素或電解質補充劑。

四、糖尿病風險

反復節(jié)食可能損傷胰島功能,增加胰島素抵抗概率。若出現(xiàn)多飲多尿,需檢測糖化血紅蛋白,臨床常用二甲雙胍、格列美脲等藥物調控血糖。

維持規(guī)律飲食結構,搭配適度運動,出現(xiàn)持續(xù)不適需及時就醫(yī)評估代謝狀態(tài)。

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