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吃地瓜老放屁，是好還是壞

病情描述:
我喜歡吃地瓜但是老放屁，這個(gè)現象一般是好還是壞？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

吃地瓜后頻繁排氣多數屬于正常生理現象，可能與膳食纖維攝入增加、腸道菌群發(fā)酵、消化功能差異、食物不耐受等因素有關(guān)。

1、膳食纖維刺激

地瓜富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速腸道氣體產(chǎn)生。建議逐步增加纖維攝入量，搭配足夠飲水。

2、菌群發(fā)酵

地瓜中的抗性淀粉在結腸被益生菌發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣、二氧化碳等氣體。適當補充酸奶等含益生菌食物有助于調節菌群平衡。

3、消化差異

個(gè)體消化酶分泌能力不同，部分人群缺乏分解地瓜碳水化合物的酶類(lèi)。分次少量進(jìn)食可減輕癥狀。

4、食物不耐受

少數人對地瓜中果聚糖等成分敏感，可能伴隨腹脹、腹痛。需排查腸易激綜合征等病理性因素。

日?？蓢L試蒸煮方式降低產(chǎn)氣性，若伴隨腹瀉、體重下降等癥狀需就醫排除乳糜瀉等疾病。

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