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剛吃完飯量體重準嗎

病情描述:
我現在剛吃完飯,我想測量體重,剛吃完飯量體重準嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

剛吃完飯量體重通常不準。飯后體重測量結果可能受到食物重量、水分攝入、消化速度、體位變化等因素影響。

1、食物重量:

進(jìn)食后食物尚未完全消化吸收,固體食物和液體直接增加胃腸內容物重量,短期內導致數值偏高。

2、水分攝入:

餐中飲用的湯水、飲料等液體在排尿前會(huì )暫時(shí)儲存在體內,1小時(shí)內可使體重增加數百克。

3、消化速度:

蛋白脂肪食物需要3-4小時(shí)消化,測量時(shí)未代謝部分會(huì )計入體重,碳水化合物消化較快影響較小。

4、體位變化:

餐后立即平臥可能造成胃部食物分布改變,站立測量時(shí)內臟下垂效應可能使讀數波動(dòng)50-100克。

建議選擇晨起空腹排便后測量,穿輕薄固定衣物,使用同一體重秤在硬質(zhì)地面上測量,每周固定時(shí)間記錄趨勢更準確。

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