电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

辟谷復(fù)食后不排便咋辦

病情描述:
前天我辟谷復(fù)食以后出現(xiàn)不排便的情況,這種情況是怎么回事呢?
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

辟谷復(fù)食后不排便可能由飲食結(jié)構(gòu)改變、胃腸動(dòng)力不足、膳食纖維攝入不足、腸道菌群失衡等原因引起,可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式緩解。

1、飲食結(jié)構(gòu)改變

辟谷后突然恢復(fù)進(jìn)食可能導(dǎo)致胃腸不適應(yīng),建議從流質(zhì)食物逐步過(guò)渡到固體食物,選擇小米粥、南瓜泥等易消化食物,避免高脂高糖飲食。

2、胃腸動(dòng)力不足

長(zhǎng)期辟谷會(huì)使胃腸蠕動(dòng)功能減弱,可通過(guò)腹部按摩、快走等輕度運(yùn)動(dòng)刺激腸蠕動(dòng),必要時(shí)遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動(dòng)力藥。

3、膳食纖維不足

復(fù)食初期可能缺乏膳食纖維,應(yīng)增加燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證每日飲水量超過(guò)1500毫升。

4、腸道菌群失衡

辟谷可能導(dǎo)致腸道益生菌減少,可補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑,配合飲用無(wú)糖酸奶幫助恢復(fù)菌群平衡。

若調(diào)整飲食3天后仍無(wú)排便,或出現(xiàn)腹脹腹痛等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病,復(fù)食期間需保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>