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獻血后的飲食注意事項

患者：女，30歲

病情描述:
最近這些日子我跟朋友們一塊去獻血，獻血后的飲食注意事項是什么？
共1個(gè)回答
王相華 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 血液內科

獻血后飲食需注重補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及水分，可選擇牛肉、菠菜、紅棗、牛奶等食物，避免飲酒及高脂飲食。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

獻血后機體需要合成血紅蛋白，建議攝入魚(yú)肉、雞蛋、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有助于促進(jìn)造血功能恢復。

2、鐵元素補充

動(dòng)物肝臟、鴨血、黑木耳等含鐵豐富的食物能預防缺鐵性貧血，建議與維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果同食以提升鐵吸收率。

3、水分攝入

獻血后24小時(shí)內需分次飲用超過(guò)2000毫升溫水或淡鹽水，避免一次性大量飲水增加心臟負擔。

4、禁忌事項

獻血后8小時(shí)內禁止飲酒，24小時(shí)內避免食用油炸食品及肥肉，防止血脂升高影響血液質(zhì)量。

獻血后一周內保持飲食清淡，可配合適量慢跑等低強度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，出現頭暈乏力等癥狀應及時(shí)就醫。

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