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氣色不好脫發(fā)該吃什么

患者：女，36歲

病情描述:
這段時(shí)間總感覺(jué)很累，臉色也蒼白，還有脫發(fā)的現象。氣色不好脫發(fā)該吃什么？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

若出現氣色不好伴隨脫發(fā)的情況，可以適量吃黑芝麻、紅棗、菠菜、核桃等食物，也可以遵醫囑吃復方甘草酸苷片、胱氨酸片、養血生發(fā)膠囊、維生素B族等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下明確病因并規范治療。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善毛囊血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

2. 紅棗

紅棗含鐵量高，可輔助改善貧血導致的面色蒼白、乏力等癥狀。

3. 菠菜

菠菜含有葉酸和鐵元素，對缺鐵性貧血引起的氣色差有調理作用。

4. 核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和蛋白質(zhì)，能為頭發(fā)提供營(yíng)養支持。

二、藥物

1. 復方甘草酸苷片

適用于肝腎功能異常導致的脫發(fā)，需監測血鉀水平。

2. 胱氨酸片

補充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，改善營(yíng)養不良性脫發(fā)。

3. 養血生發(fā)膠囊

中成藥可調理氣血不足型脫發(fā)，服藥期間忌食辛辣。

4. 維生素B族

復合維生素B可糾正代謝異常引起的毛發(fā)干枯脫落。

日常需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免過(guò)度節食，同時(shí)減少燙染發(fā)等化學(xué)刺激，若脫發(fā)量持續超過(guò)每日100根應及時(shí)就診皮膚科。

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