电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

孩子失眠嚴(yán)重怎么辦

病情描述:
孩子昨天跟我說很多天晚上睡不著,檢查是嚴(yán)重失眠,孩子失眠嚴(yán)重怎么辦?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

孩子失眠嚴(yán)重可通過調(diào)整作息習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式干預(yù)。失眠通常由作息紊亂、環(huán)境干擾、情緒壓力、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整作息習(xí)慣

建議家長固定孩子就寢與起床時間,避免午睡過長或傍晚補覺。睡前1小時停止使用電子設(shè)備,建立閱讀、聽輕音樂等放松流程。

2、改善睡眠環(huán)境

家長需保持臥室溫度適宜、光線昏暗,選用透氣床品。必要時使用白噪音機掩蓋環(huán)境雜音,移除房間內(nèi)電子鐘等可能引發(fā)焦慮的物品。

3、心理疏導(dǎo)

與孩子溝通學(xué)業(yè)或社交壓力,必要時尋求兒童心理醫(yī)生幫助。家長可通過正念訓(xùn)練、睡前撫觸等方式緩解孩子焦慮情緒。

4、藥物治療

頑固性失眠可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、缺鐵性貧血等疾病有關(guān),表現(xiàn)為多汗、心悸等癥狀。需遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、褪黑素受體激動劑等藥物。

日??蛇m量食用小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物,避免睡前攝入含咖啡因飲料。若癥狀持續(xù)2周以上建議盡早就診兒童睡眠???。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>