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怎么緩解來(lái)月經(jīng)的疼痛

患者：女，26歲

病情描述:
上班時(shí)，突然感到肚子有點(diǎn)疼痛，好像是大姨媽來(lái)了，怎么緩解來(lái)月經(jīng)的疼痛？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

緩解痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、藥物干預、調整飲食等方式改善。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘，可重復進(jìn)行。

2、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)內啡肽分泌，幫助緩解疼痛。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞加重不適。

3、藥物干預

布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，萘普生鈉針對中重度疼痛效果顯著(zhù)，均需遵醫囑使用。

4、調整飲食

減少生冷、高鹽食物攝入，適量補充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯，避免咖啡因飲料刺激血管收縮。

日常記錄月經(jīng)周期與疼痛程度，若出現持續加重或非經(jīng)期疼痛，建議及時(shí)婦科就診排除器質(zhì)性疾病。

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