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怎么讓月經(jīng)快點(diǎn)排干凈

病情描述:
我最近月經(jīng)老是排不干凈，怎么讓月經(jīng)快點(diǎn)排干凈？
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公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

月經(jīng)周期可通過(guò)熱敷腹部、適量運動(dòng)、飲用姜茶、藥物干預等方式促進(jìn)經(jīng)血排出。月經(jīng)持續時(shí)間主要與激素水平、子宮內膜厚度、生活習慣、疾病因素等有關(guān)。

1、熱敷腹部

下腹熱敷能擴張血管促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫助子宮內膜碎片脫落?？捎脽崴蚺瘜殞毟粢路笥谛「?，溫度不宜超過(guò)50攝氏度，每次15-20分鐘。

2、適量運動(dòng)

經(jīng)期第二天起進(jìn)行快走、瑜伽等低強度運動(dòng)，通過(guò)肌肉收縮加速子宮收縮排血。避免游泳或高強度訓練，防止經(jīng)血逆流引發(fā)感染。

3、飲用姜茶

生姜含姜烯酚可刺激子宮平滑肌收縮，將5克鮮姜切片煮沸后加紅糖飲用，每日不超過(guò)3杯。胃潰瘍患者慎用。

4、藥物干預

可在醫生指導下使用益母草顆粒、少腹逐瘀膠囊等中成藥，或短效避孕藥調節周期。禁止自行服用止血藥或激素類(lèi)藥物。

經(jīng)期保持每日8杯溫水攝入，避免生冷飲食，保證7小時(shí)睡眠。若經(jīng)期超過(guò)10天或出血量驟增需及時(shí)婦科就診。

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