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得精神焦慮癥怎么治療

病情描述:
我經(jīng)常心情緊張，檢查發(fā)現患了精神焦慮癥，得精神焦慮癥怎么治療？
共1個(gè)回答
廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

精神焦慮癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、物理治療等方式治療。精神焦慮癥通常由遺傳因素、心理應激、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法幫助患者識別并改變負面思維模式，暴露療法逐步減少對恐懼情境的回避，支持性心理治療提供情緒疏導。適用于輕中度焦慮或藥物輔助治療。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀，苯二氮?類(lèi)藥物如阿普唑侖，5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛。需嚴格遵醫囑調整劑量。

3、生活方式調整

規律有氧運動(dòng)每周3-5次，正念冥想每日15分鐘，保持7-8小時(shí)睡眠，限制咖啡因和酒精攝入。建立穩定生活節律有助于緩解癥狀。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激調節大腦神經(jīng)活動(dòng)，生物反饋訓練改善自主神經(jīng)調控，光照療法調節晝夜節律。適用于藥物療效不佳或特殊人群。

建議保持均衡飲食，適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)和維生素B族食物，避免過(guò)度勞累，定期復診評估治療效果。

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