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吃豆類(lèi)為什么會(huì )便秘

患者：女，30歲

病情描述:
我這段時(shí)間吃豆類(lèi)比較多，有上廁所困難的情況，吃豆類(lèi)為什么會(huì )便秘？
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

吃豆類(lèi)后便秘可能由膳食纖維攝入過(guò)量、水分補充不足、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調整飲食結構、增加水分攝入、補充益生菌、藥物治療等方式緩解。

1. 膳食纖維過(guò)量

豆類(lèi)富含不可溶性膳食纖維，短期內大量攝入可能增加腸道負擔。建議每日豆類(lèi)攝入控制在30克以?xún)?，同時(shí)搭配蘿卜、菠菜等易消化蔬菜。

2. 水分不足

膳食纖維吸水膨脹需要足夠水分，每日飲水量應達到2000毫升以上。家長(cháng)需督促兒童在吃豆制品后及時(shí)飲水，避免糞便干結。

3. 菌群失衡

豆類(lèi)中的低聚糖可能加重腸道發(fā)酵異常?？勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調節微生態(tài)。

4. 腸易激綜合征

可能與內臟高敏感性有關(guān)，常伴腹脹腹痛。乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥可改善癥狀，匹維溴銨片能緩解腸道痙攣。

日?？蓪⒍诡?lèi)與糙米搭配食用，采用浸泡發(fā)芽等預處理方式減少抗營(yíng)養因子，便秘持續超過(guò)3天建議消化內科就診。

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