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怎樣才算暴飲暴食

病情描述:
我的胃經(jīng)常疼，醫(yī)生說是暴飲暴食導(dǎo)致的，怎樣才算暴飲暴食？
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

暴飲暴食指短時間內(nèi)攝入遠超身體需求的食量，判斷標準主要有進食速度過快、無視飽腹感、伴隨失控感、事后產(chǎn)生不適。

1、進食速度：

正常用餐時間約為20分鐘，暴飲暴食者常在10分鐘內(nèi)快速吞咽大量食物，咀嚼次數(shù)明顯減少。

2、飽腹感知：

即使出現(xiàn)明顯腹脹、胃部不適仍繼續(xù)進食，無法根據(jù)身體信號停止攝入，屬于典型暴食特征。

3、心理狀態(tài)：

伴隨強烈的失控感和焦慮情緒，明知過量卻難以自控，部分人群會在獨處時隱蔽性暴食。

4、生理反應(yīng)：

餐后出現(xiàn)惡心、腹痛、反酸等消化道癥狀，或產(chǎn)生強烈自責(zé)情緒，可能提示暴飲暴食行為。

建議記錄每日飲食情況，采用小份餐具控制單次攝入量，若頻繁出現(xiàn)暴食行為需及時尋求營養(yǎng)科或心理科幫助。

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