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為什么月經(jīng)前失眠

病情描述:
在來(lái)月經(jīng)前幾天晚上失眠，然后就發(fā)頭疼，伴有感冒癥狀，為什么月經(jīng)前失眠？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)前失眠可能與激素波動(dòng)、情緒壓力、飲食因素、經(jīng)前期綜合征等原因有關(guān)，可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物干預等方式緩解。

1、激素波動(dòng)

黃體期孕激素水平下降影響睡眠周期，建議保持規律作息，避免夜間強光刺激，可遵醫囑使用褪黑素緩釋片、地西泮片、佐匹克隆片等藥物調節睡眠。

2、情緒壓力

經(jīng)前焦慮情緒導致入睡困難，家長(cháng)需幫助青春期女性進(jìn)行放松訓練，必要時(shí)在醫生指導下服用艾司唑侖片、氟西汀膠囊、谷維素片等抗焦慮藥物。

3、飲食因素

咖啡因或高糖飲食加重神經(jīng)興奮，經(jīng)前一周減少濃茶巧克力攝入，適量補充鈣鎂片、維生素B6片、酸棗仁膠囊等營(yíng)養素改善神經(jīng)功能。

4、經(jīng)前期綜合征

可能與5-羥色胺分泌異常、前列腺素失衡有關(guān)，通常伴隨乳房脹痛和頭痛癥狀，需就醫排查后使用短效避孕藥、帕羅西汀片、布洛芬緩釋膠囊等對癥治療。

經(jīng)前期保持適度有氧運動(dòng)，晚餐選擇小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，避免睡前使用電子設備。

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