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脖子連著(zhù)肩膀疼怎么辦

病情描述:
我的脖子連著(zhù)肩膀都感到疼痛,影響我的工作,脖子連著(zhù)肩膀疼怎么辦?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

脖子連著(zhù)肩膀疼可通過(guò)熱敷按摩、調整姿勢、服用止痛藥物、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎退變、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾局部熱敷,配合輕柔按摩幫助放松肌肉。避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢,每小時(shí)活動(dòng)肩頸。

2、調整姿勢

長(cháng)期低頭或枕頭過(guò)高可能導致頸椎受力異常。建議保持視線(xiàn)平視的辦公姿勢,選擇高度適中的護頸枕,必要時(shí)使用頸椎牽引器。

3、服用止痛藥

若疼痛影響生活可短期使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。需注意胃腸道不良反應,避免與其他抗凝藥物聯(lián)用。

4、物理治療

頸椎病或肩周炎患者可采用超聲波、紅外線(xiàn)等理療手段。神經(jīng)根受壓者需進(jìn)行頸椎牽引治療,嚴重椎間盤(pán)突出需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常避免單側背包或提重物,游泳和羽毛球等運動(dòng)有助于增強肩頸肌肉力量。若出現上肢麻木或頭暈癥狀應及時(shí)就診。

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