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為什么懷孕六個(gè)多月還是犯困

病情描述:
這兩天我一直特別容易犯困，為什么懷孕6個(gè)多月還是犯困？
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕六個(gè)多月仍犯困可能由激素水平變化、營(yíng)養需求增加、睡眠質(zhì)量下降、貧血等原因引起，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、改善睡眠環(huán)境、治療貧血等方式緩解。

1、激素水平變化

妊娠期孕激素水平升高會(huì )抑制中樞神經(jīng)系統，導致嗜睡感增強。建議孕婦白天適當小憩，避免長(cháng)時(shí)間連續活動(dòng)。

2、營(yíng)養需求增加

胎兒快速發(fā)育階段對鐵、葉酸等營(yíng)養素需求激增，營(yíng)養不足易引發(fā)疲勞?？蛇m量增加紅肉、深綠色蔬菜等富含鐵元素的食物攝入。

3、睡眠質(zhì)量下降

孕中晚期尿頻、胎動(dòng)等因素干擾睡眠連續性。建議采用左側臥位，使用孕婦枕輔助支撐，睡前限制液體攝入。

4、貧血

妊娠期生理性貧血或缺鐵性貧血可能導致組織供氧不足。若血紅蛋白低于110g/L，可遵醫囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等補鐵藥物，配合維生素C促進(jìn)吸收。

保持適度運動(dòng)如孕婦瑜伽，每日保證7-8小時(shí)分段睡眠，定期監測血常規指標，若伴隨頭暈、心悸等癥狀需及時(shí)就醫。

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