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小兒便秘如何預防

患者：女，3歲

病情描述:
孩子最近有點(diǎn)便秘，一直拉不出來(lái)，后來(lái)找醫生開(kāi)了點(diǎn)藥這就好了，怕以后還會(huì )出現便秘的情況，小兒便秘如何預防？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

小兒便秘可通過(guò)調整飲食結構、培養排便習慣、增加運動(dòng)量、補充益生菌等方式預防。便秘通常由膳食纖維攝入不足、排便反射未建立、活動(dòng)量少、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調整飲食

增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍花、蘋(píng)果、燕麥等富含膳食纖維的食物，每日保證適量飲水，避免過(guò)多食用精制米面及乳制品。

2、培養習慣

家長(cháng)需固定每日晨起或餐后引導孩子坐便盆5-10分鐘，建立規律排便反射，避免因玩?？桃獗锉?。

3、增加運動(dòng)

每日進(jìn)行爬行、跑步等適度活動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，嬰兒可做被動(dòng)操或腹部順時(shí)針按摩，學(xué)步期兒童建議每天戶(hù)外活動(dòng)1小時(shí)。

4、補充益生菌

在醫生指導下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，幫助維持腸道微生態(tài)平衡。

若調整生活方式后便秘仍持續，建議及時(shí)就醫排除先天性巨結腸等器質(zhì)性疾病，避免自行使用緩瀉藥物。

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