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生長(cháng)痛怎么緩解

患者:女,8歲

病情描述:
我女兒最近總說(shuō)疼,檢查是生長(cháng)痛,生長(cháng)痛怎么緩解?
共1個(gè)回答
陳江 副主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科

生長(cháng)痛可通過(guò)熱敷按摩、適度拉伸、補充營(yíng)養、藥物鎮痛等方式緩解。生長(cháng)痛通常由骨骼快速生長(cháng)、肌肉疲勞、鈣質(zhì)缺乏、過(guò)度運動(dòng)等原因引起。

1、熱敷按摩:

用溫熱毛巾敷于疼痛部位,配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。家長(cháng)需每日睡前幫助孩子熱敷10分鐘,避免用力揉搓。

2、適度拉伸:

進(jìn)行下肢拉伸運動(dòng)如勾腳尖、壓腿等,能緩解肌肉緊張。建議家長(cháng)指導孩子每天完成3組拉伸,單次不超過(guò)15分鐘。

3、補充營(yíng)養:

增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣鎂食物攝入。必要時(shí)可遵醫囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑、碳酸鈣D3顆粒等補充劑。

4、藥物鎮痛:

疼痛劇烈時(shí)可短期使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液、雙氯芬酸鈉栓等藥物。所有藥物均需在兒科醫師指導下使用。

保證充足睡眠,避免白天劇烈運動(dòng),選擇軟底鞋減輕足部壓力。若疼痛持續超過(guò)1周或伴關(guān)節紅腫需及時(shí)就醫。

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