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足療對失眠有什么好處

患者:女,25歲

病情描述:
這段時(shí)間我經(jīng)常出現失眠的現象,整晚整晚的睡不著(zhù)覺(jué),所以我想去做足療,足療對失眠有什么好處?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

足療對失眠的好處主要有促進(jìn)血液循環(huán)、放松神經(jīng)、調節內分泌、改善睡眠質(zhì)量。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

足療通過(guò)按摩足部穴位刺激血管擴張,增加下肢血液回流,緩解因循環(huán)不良導致的肢體冰冷不適感。

2、放松神經(jīng)

足底分布大量神經(jīng)末梢,適度按壓可抑制交感神經(jīng)興奮,促使人體分泌內啡肽等鎮靜物質(zhì)。

3、調節內分泌

特定足部反射區對應松果體等腺體,規律刺激有助于調節褪黑素分泌周期,改善睡眠節律紊亂。

4、改善睡眠質(zhì)量

綜合作用下可縮短入睡時(shí)間,減少夜間覺(jué)醒次數,尤其對心因性失眠效果較為明顯。

建議每周進(jìn)行2-3次足療,配合睡前溫水泡腳及避免咖啡因攝入,效果更佳。嚴重失眠需及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。

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