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相關(guān)風(fēng)濕病如何預防

病情描述:
我愛(ài)人穿衣服不注重保暖,一直說(shuō)膝蓋疼,害怕得風(fēng)濕病,相關(guān)風(fēng)濕病如何預防?
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吳東海 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

風(fēng)濕病的預防方法主要有控制體重、避免關(guān)節受寒、適度運動(dòng)、定期體檢。

1、控制體重

超重會(huì )增加關(guān)節負擔,誘發(fā)風(fēng)濕病。通過(guò)均衡飲食和規律運動(dòng)維持健康體重,減少高糖高脂食物攝入。

2、避免受寒

關(guān)節長(cháng)期受寒冷刺激易引發(fā)炎癥。秋冬季節注意保暖,潮濕環(huán)境可使用除濕設備,游泳后及時(shí)擦干身體。

3、適度運動(dòng)

規律進(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘,增強關(guān)節周?chē)∪饬α慷辉斐蓳p傷。

4、定期體檢

40歲以上人群建議每年檢查類(lèi)風(fēng)濕因子和C反應蛋白,有家族史者需增加監測頻率,早期發(fā)現異常指標。

日??蛇m量補充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、維生素D豐富的蛋黃等食物,出現關(guān)節晨僵或腫脹應及時(shí)就醫評估。

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