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怎么戒除網(wǎng)癮

患者:男,15歲

病情描述:
孩子有網(wǎng)癮,不好好學(xué)習,家人很擔心,怎么說(shuō)都不聽(tīng),怎么才能解除網(wǎng)癮?
共1個(gè)回答
孫為群 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)外科

戒除網(wǎng)癮可通過(guò)行為干預、環(huán)境調整、心理治療、藥物輔助等方式實(shí)現。網(wǎng)癮通常由心理依賴(lài)、社交缺失、家庭因素、神經(jīng)生物學(xué)改變等原因引起。

1、行為干預

制定分階段上網(wǎng)計劃,逐步縮短每日上網(wǎng)時(shí)長(cháng),用鬧鐘或軟件強制中斷使用。建立替代活動(dòng)清單,在網(wǎng)癮發(fā)作時(shí)通過(guò)運動(dòng)、閱讀等轉移注意力。

2、環(huán)境調整

移除電子設備觸發(fā)源,在公共區域使用電腦。家庭成員需共同參與監督,建立無(wú)電子設備的用餐和睡眠環(huán)境。

3、心理治療

認知行為療法可糾正網(wǎng)絡(luò )使用的錯誤認知,團體治療能改善社交能力。嚴重者可進(jìn)行動(dòng)機訪(fǎng)談治療,解決潛在情緒問(wèn)題。

4、藥物輔助

針對共病抑郁焦慮可遵醫囑使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥,多巴胺調節劑如安非他酮可能減少渴求感。

保持規律作息與戶(hù)外活動(dòng),培養至少一項需要專(zhuān)注力的線(xiàn)下興趣愛(ài)好,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理機構幫助。

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