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怎么坐月子不落毛病

患者:女,29歲

病情描述:
前兩天我剛生了寶寶,我害怕自己落下月子病,怎么坐月子不落毛???
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

科學(xué)坐月子可通過(guò)均衡飲食、適度活動(dòng)、情緒調節、傷口護理等方式避免遺留健康問(wèn)題。

1、均衡飲食

產(chǎn)后需補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等營(yíng)養素,多食用魚(yú)蝦、瘦肉、深色蔬菜,避免生冷辛辣食物,促進(jìn)子宮復舊和乳汁分泌。

2、適度活動(dòng)

順產(chǎn)24小時(shí)后可床上翻身活動(dòng),剖宮產(chǎn)3天后逐步下床行走,避免久臥導致靜脈血栓,但需禁止提重物和劇烈運動(dòng)。

3、情緒調節

產(chǎn)后激素波動(dòng)易引發(fā)情緒低落,可通過(guò)家人陪伴、睡眠充足、興趣轉移等方式預防產(chǎn)后抑郁,必要時(shí)尋求心理支持。

4、傷口護理

會(huì )陰側切或剖宮產(chǎn)傷口需每日消毒,觀(guān)察紅腫滲液情況,保持干燥清潔,出現發(fā)熱、劇痛需及時(shí)就醫。

注意室內通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng),42天內禁止盆浴和性生活,定期復查評估恢復情況。

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