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記憶力減退是什么原因

病情描述:
我最近總感覺(jué)記憶力有所減退，記憶力減退是什么原因？
共1個(gè)回答
廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

記憶力減退可能由年齡增長(cháng)、睡眠不足、心理壓力、阿爾茨海默病等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。

1、年齡增長(cháng)

隨著(zhù)年齡增長(cháng)，大腦功能自然衰退導致記憶力下降。建議保持規律用腦習慣，適當進(jìn)行認知訓練，無(wú)須特殊藥物治療。

2、睡眠不足

長(cháng)期睡眠不足會(huì )影響海馬體功能，造成短期記憶障礙。需保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備。

3、心理壓力

慢性壓力會(huì )導致皮質(zhì)醇水平升高，損傷大腦記憶相關(guān)區域?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解壓力。

4、阿爾茨海默病

可能與β淀粉樣蛋白沉積、tau蛋白異常磷酸化等因素有關(guān)，通常表現為近期記憶喪失、定向障礙等癥狀?？勺襻t囑使用多奈哌齊、卡巴拉汀、美金剛等藥物。

日?？蛇m當食用深海魚(yú)、堅果、藍莓等富含不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的食物，配合適度有氧運動(dòng)幫助改善腦部血液循環(huán)。

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