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痛經(jīng)怎么調理

病情描述:
我在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,總是感覺(jué)肚子特別的疼,痛經(jīng)應該怎樣調理?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調整飲食、適度運動(dòng)等方式調理。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣,促進(jìn)局部血液循環(huán)??墒褂脽崴蚺瘜殞?,溫度控制在40-50攝氏度,避免燙傷。

2. 止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。建議在醫生指導下使用,避免長(cháng)期或過(guò)量服用。

3. 調整飲食

經(jīng)期應減少生冷、辛辣刺激食物攝入,適量補充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。避免咖啡因和酒精飲品。

4. 適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌,緩解疼痛。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重。

若痛經(jīng)嚴重影響生活或伴隨異常出血,建議及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。日常保持規律作息和情緒穩定有助于減輕癥狀。

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