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孕期吃什么補血最快

病情描述:
檢查出懷孕了，然后我經(jīng)常頭暈，醫生說(shuō)是貧血，要多補補，孕期吃什么補血最快？
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕期補血可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，建議每周食用1-2次，烹飪時(shí)徹底煮熟避免寄生蟲(chóng)風(fēng)險。

2. 菠菜

菠菜含非血紅素鐵和葉酸，搭配維生素C食物可提升鐵吸收率，焯水后食用減少草酸影響。

3. 紅棗

紅棗含鐵量較高且性質(zhì)溫和，適合作為日常零食，但需控制攝入量避免血糖波動(dòng)。

4. 牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來(lái)源，選擇瘦肉部位燉煮更易消化吸收。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

二價(jià)鐵制劑，補鐵效果明確，可能出現胃腸刺激癥狀，需隨餐服用減輕不適。

2. 富馬酸亞鐵

有機鐵化合物，生物利用度較高，服用期間可能出現黑便屬正?，F象。

3. 右旋糖酐鐵

注射用鐵劑，適用于口服鐵劑無(wú)效者，須在醫療機構由專(zhuān)業(yè)人員操作使用。

4. 琥珀酸亞鐵

新型有機鐵劑，胃腸道副作用較小，需避免與鈣劑同服影響吸收。

孕期補鐵期間應避免濃茶咖啡影響鐵吸收，定期監測血常規評估補鐵效果，出現嚴重貧血癥狀需及時(shí)就醫。

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