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精索靜脈曲張的鍛煉方法有哪些

患者:男,29歲

病情描述:
這幾天我在洗澡時(shí)發(fā)現我的睪丸大小不一樣,而且還伴有疼痛的情況,做了檢查,醫生說(shuō)是精索靜脈曲張,精索靜脈曲張的鍛煉方法有哪些?
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何峰 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 泌尿外科

精索靜脈曲張可通過(guò)提肛運動(dòng)、腹式呼吸訓練、游泳、下肢抬高鍛煉等方式改善癥狀。鍛煉需避免增加腹壓的劇烈運動(dòng),嚴重者需結合醫療干預。

1、提肛運動(dòng)

通過(guò)規律收縮肛門(mén)周?chē)?a href="http://www.deprekin.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉促進(jìn)盆腔血液循環(huán),每日重復進(jìn)行可緩解靜脈淤血,每次持續5秒后放松。

2、腹式呼吸

深呼吸時(shí)腹部起伏帶動(dòng)膈肌運動(dòng),減少腹腔壓力對精索靜脈的壓迫,建議每日練習10分鐘。

3、游泳

水中浮力減輕身體重量負荷,水平體位有助于靜脈回流,每周2-3次為宜,避免蝶泳等劇烈泳姿。

4、下肢抬高

平臥時(shí)墊高下肢15-20厘米,利用重力作用促進(jìn)靜脈血液回流,每次保持15分鐘,每日2-3次。

鍛煉需配合穿戴陰囊托帶,避免長(cháng)時(shí)間站立或騎自行車(chē),疼痛加劇或睪丸萎縮應及時(shí)就醫評估手術(shù)指征。

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