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怎么緩解月經(jīng)疼痛

患者：女，29歲

病情描述:
每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候肚子都特別疼，怎么緩解月經(jīng)疼痛？
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 產(chǎn)科

緩解痛經(jīng)可通過(guò)熱敷腹部、適度運動(dòng)、服用止痛藥、調整飲食等方式改善。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔器質(zhì)性疾病、內分泌紊亂等原因引起。

1. 熱敷腹部

下腹局部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。建議使用40℃左右熱水袋或暖寶寶，每次持續15-20分鐘，避免燙傷皮膚。

2. 適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌，減輕疼痛感。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞，每周3-4次，每次30分鐘為宜。

3. 服用止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，需在醫生指導下使用。伴隨惡心嘔吐時(shí)建議聯(lián)用甲氧氯普胺。

4. 調整飲食

增加三文魚(yú)、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，減少冷飲及高鹽食品攝入。適量飲用姜茶或紅糖水有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

日常保持規律作息，經(jīng)期避免受涼，若疼痛持續加重或出現非經(jīng)期出血應及時(shí)就醫排查子宮內膜異位癥等疾病。

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