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耳石癥睡覺(jué)的正確姿勢(shì)

病情描述:
我得了耳石癥有一段時(shí)間了，醫(yī)生說(shuō)要多休息，耳石癥睡覺(jué)的正確姿勢(shì)？
共1個(gè)回答
張立紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

耳石癥患者睡覺(jué)時(shí)建議采取半臥位或健側(cè)臥位，避免患側(cè)臥位和快速翻身，可通過(guò)調(diào)整頭部位置、使用支撐枕頭、保持環(huán)境安靜、避免突然起身等方式緩解癥狀。

1、半臥位

將床頭抬高30度左右，利用重力作用減少耳石脫落概率，減輕眩暈發(fā)作，適合急性期癥狀明顯時(shí)使用。

2、健側(cè)臥位

選擇未發(fā)病的一側(cè)臥位睡覺(jué)，避免患側(cè)耳朝下誘發(fā)眩暈，翻身時(shí)動(dòng)作需緩慢進(jìn)行。

3、頭部固定

使用記憶棉枕頭固定頭部位置，減少睡眠中無(wú)意識(shí)轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，防止耳石再次脫落進(jìn)入半規(guī)管。

4、環(huán)境準(zhǔn)備

保持臥室光線(xiàn)柔和，避免強(qiáng)光刺激，床邊設(shè)置扶手輔助緩慢起身，防止體位變化過(guò)快誘發(fā)眩暈。

耳石癥患者日常應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，若頻繁發(fā)作需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行耳石復(fù)位治療。

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