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預防聲帶息肉可通過(guò)科學(xué)用嗓、避免刺激、增強免疫、定期檢查等方式實(shí)現。聲帶息肉的發(fā)生與發(fā)聲方式、環(huán)境因素、體質(zhì)狀況、疾病管理等因素有關(guān)。

1、科學(xué)用嗓

避免長(cháng)時(shí)間高聲說(shuō)話(huà)或喊叫，采用腹式呼吸發(fā)聲，每小時(shí)用嗓后休息10分鐘，教師、歌手等職業(yè)人群建議接受專(zhuān)業(yè)發(fā)聲訓練。

2、避免刺激

戒煙并遠離二手煙，減少辛辣食物和酒精攝入，霧霾天氣外出佩戴防護口罩，降低煙霧粉塵對聲帶的物理化學(xué)刺激。

3、增強免疫

保持充足睡眠和適度運動(dòng)，補充維生素C和鋅元素，預防上呼吸道感染，減少因反復咳嗽導致的聲帶機械性損傷。

4、定期檢查

長(cháng)期聲音嘶啞超過(guò)兩周應及時(shí)耳鼻喉科就診，喉鏡檢查可早期發(fā)現聲帶病變，胃食管反流患者需同步治療原發(fā)病。

日?？娠嬘昧_漢果茶或蜂蜜水潤喉，出現持續性聲音嘶啞、發(fā)音疲勞等癥狀建議盡早就醫評估。