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失眠的原因和治療

病情描述:
心情特別的不好，晚上誰不著，檢查出失眠的，失眠的原因和治療是什么？
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、藥物副作用、焦慮癥等因素引起，可通過調(diào)整生活習慣、認知行為療法、藥物治療、心理干預等方式改善。

1、心理壓力

工作或生活壓力導致大腦持續(xù)興奮，表現(xiàn)為入睡困難或早醒。建議通過正念冥想、規(guī)律運動緩解壓力，無須藥物干預。

2、作息紊亂

生物鐘失調(diào)常見于輪班或跨時區(qū)人群，表現(xiàn)為晝夜節(jié)律異常。需固定起床時間并限制日間小睡，必要時可使用褪黑素調(diào)節(jié)。

3、藥物副作用

部分降壓藥、激素類藥物可能干擾睡眠結(jié)構(gòu)。出現(xiàn)藥物相關性失眠時，可遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案或短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥。

4、焦慮癥

病理性焦慮常伴心悸、多夢等癥狀，可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關。需聯(lián)合SSRI類抗抑郁藥（如帕羅西汀）、心理治療及放松訓練綜合干預。

日常避免午后飲用咖啡因飲料，睡前1小時停止使用電子設備，臥室保持適宜溫度與光線有助于改善睡眠質(zhì)量。

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