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降血脂最好的食物

病情描述:
上了年紀之后就老是頭暈，擔心自己血脂太高了，所以想通過(guò)飲食調理降低血脂。降血脂最好的食物有哪些？
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折劍青 副主任醫師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫院 三甲 心血管內科

若出現高脂血癥或需調節血脂水平，可以適量吃深海魚(yú)、燕麥、堅果、豆制品等食物，也可以遵醫囑吃阿托伐他汀、非諾貝特、依折麥布、普羅布考等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 深海魚(yú)

富含Omega-3脂肪酸的深海魚(yú)如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)，有助于降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇。

2. 燕麥

燕麥中的可溶性膳食纖維能減少腸道對膽固醇的吸收，改善血脂代謝。

3. 堅果

杏仁、核桃等堅果含不飽和脂肪酸和植物甾醇，可調節血脂水平，但需控制每日攝入量。

4. 豆制品

大豆及其制品中的大豆蛋白和異黃酮成分具有降低總膽固醇和低密度脂蛋白的作用。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

他汀類(lèi)藥物通過(guò)抑制膽固醇合成酶降低總膽固醇和低密度脂蛋白，需監測肝功能。

2. 非諾貝特

貝特類(lèi)藥物主要用于降低甘油三酯水平，可能引起胃腸道不適。

3. 依折麥布

膽固醇吸收抑制劑可單獨或聯(lián)合他汀使用，減少腸道膽固醇吸收。

4. 普羅布考

抗氧化劑類(lèi)藥物能延緩低密度脂蛋白氧化，適用于家族性高膽固醇血癥。

日常建議結合有氧運動(dòng)與低脂飲食，避免動(dòng)物內臟等高膽固醇食物，定期監測血脂四項指標變化。

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