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跑完長(cháng)跑喉嚨痛怎么辦

患者：女，15歲

病情描述:
今天學(xué)校長(cháng)跑考試，我跑完后喉嚨痛的厲害，跑完長(cháng)跑喉嚨痛怎么辦？
共1個(gè)回答
王利一 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 耳鼻喉科

跑完長(cháng)跑喉嚨痛可通過(guò)適量飲水、調整呼吸方式、局部冷敷、含服潤喉藥物等方式緩解。喉嚨痛通常由黏膜干燥、冷空氣刺激、咽喉炎癥、過(guò)度換氣等原因引起。

1、適量飲水

運動(dòng)后水分流失導致咽喉黏膜干燥，建議少量多次飲用溫水，避免冰水刺激。無(wú)須藥物干預。

2、調整呼吸方式

用鼻呼吸可減少冷空氣直接刺激咽喉，若習慣口呼吸可佩戴運動(dòng)面罩。屬于生理性適應措施。

3、局部冷敷

頸部冷敷能減輕充血腫脹，使用濕毛巾包裹冰袋外敷5-10分鐘。適用于無(wú)明顯炎癥的物理性損傷。

4、含服潤喉藥物

可能與咽喉炎或過(guò)敏反應有關(guān)，表現為灼痛感或異物感?？勺襻t囑使用西地碘含片、地喹氯銨含片、薄荷桉油含片等。

持續48小時(shí)未緩解或伴隨發(fā)熱需排查急性咽炎，運動(dòng)后建議補充電解質(zhì)并避免立即進(jìn)食刺激性食物。

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